Getting My قوة التركيز الذهني To Work

Getting My قوة التركيز الذهني To Work

Blog Article

اختر الوقت المناسب للدراسة: من أفضل الأوقات للدراسة هي عند الاستيقاظ من النوم في الصباح فهي فترة إوج نشاطك وتركيزك، تجنب الدراسة مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة ودسمة وخذ قسط بسبط من الراحة، مدة نصف ساعة مثلاً أو ساعة ثم عد للدراسة، أو تناول وجبة خفيفة ومعتدلة الكمية ثم باشر بالدراسة فهذا أيضاً يرفع قدرتك على التركيز.

اشتراك أبجد بلا حدود المؤلفون الكتب تواصل معنا الكتب

تبدو الصفحات التي أمامك كأنها بحر من المعلومات، لكن عقلك يتصرف وكأنه طائر يحاول الإفلات من قفص.

الرئيسية الكتب المؤلفون المزيد إقتباسات القوائم سلاسل وموسوعات مهمتنا انشر معنا اتصل بنا دخول حساب جديد

اشتركي الآن لتلقى كافة الأخبار الخاصة بالموضة، الجمال، الديكور والفن مع ما وراء الكواليس والقصص الخاصة بالأحداث المختلفة والتي تصلك مباشرة إلى صندوق البريد الخاص بك.

" أولئك الذين يتصورون أن تكون لحظات التغيير مريحة و خالية من الصراع، لم يتعلموا من ماضيهم بعد"

هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك الاختيار من بينها، ولكنّ الأهم نور الامارات من ذلك، أنك ستحتاج إلى العثور على شيء يفرض عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ويستحوذ على انتباهك الكامل. وهنا بعض الأمثلة:

الكتاب السابق: فن التأمل وسر الابتلاء

إذا وجدت أن ذهنك يتجول أثناء اجتماع أو عندما تكون مع أصدقائك، قم بإعادة توجيه نفسك من خلال التركيز على التنفس والوعي باللحظة الحاضرة.

اقرأ أيضًا: أفضل الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة

تخلص من المشاعر الامارات السلبية: حاول أن تجد طريقة لتتخلص من كل المشاعر السلبية التي تشعر بها وتجاهلها قدر المستطاع، فكلما أفسحت المجال للمشاعر السلبية بالسيطرة عليك ستقل قدراتك الذهنية على التركيز وتتراجع في أداء مهامك وستزداد مشاكلك.

تطوير الذات نصائح للمرأة قبل دخول عالم ريادة الأعمال مع مدربة الحياة ليلى المعينا شاهد الان اختبارات ذات صلة

كما هو واضح، فإنَّ أقوى الكلمات مبنية على الأدلة والشعور بالإيجابية، ولهذا السبب، ابحث عن الكلمات التي تساعدك على تحقيق النجاح في حياتك وحوِّلها إلى كلمات تحفيزية.

عند ممارسة الرياضة، لا يمكنك رفع نفس الوزن كلّ يوم متوقّعًا أن تصبح أقوى. وكذلك الحال مع الذاكرة...